時值秋末冬初，氣溫逐漸下降，晝夜溫差增大，是腦卒中（俗稱“中風”）的高發時期。今天，就讓我們一起來了解一下卒中的識別方法、急救與預防要點，用科學知識為自己和家人筑牢健康防線。
一、認識卒中：并非“老年人專屬”
過去，腦卒中常被視為“老年病”。然而，近十年來，其發病呈現出明顯的年輕化趨勢，與高血壓、糖尿病等慢性病年輕化，以及吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習慣密切相關。
腦卒中是一種急性腦血管疾病，主要分為兩大類：
1.缺血性腦卒中（占70%-80%）：因血管堵塞，導致腦組織缺血、壞死。
2.出血性腦卒中（占20%-30%）：因血管破裂出血直接壓迫、破壞周圍腦組織，導致局部腦組織缺血缺氧壞死。
卒中具有“四高”的特點：高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率。它已成為我國居民首位致殘和致死原因，防控形勢嚴峻。
二、識別卒中：“卒中120”三步法，搶出黃金時間
時間就是大腦，尤其是缺血性卒中，每延誤1分鐘，就有190萬個腦細胞死亡。溶栓、取栓的黃金窗口期為4.5-6小時，部分經影像評估可以延長至24小時，當然越早治療，恢復效果越好。
請牢記“卒中120”三步識別法：
“1”看臉：觀察面部是否出現口角歪斜、臉部不對稱。
“2”查臂：雙臂平舉，是否有一側無力下垂。
“0”聽語：聽其說話是否含糊不清、無法理解或表達。
一旦發現任何一項異常，應立即撥打120！
三、立即就醫：專業接力，為生命沖刺
卒中救治是一場生命與時間的接力賽，任何猶豫都可能錯失良機。
1.第一時間撥打120：急救系統能在途中提前預警并啟動“綠色通道”，為院內救治贏得寶貴時間。
2.保持平臥，頭偏一側：可防止嘔吐物導致窒息。
3.不隨意用藥、不喂水進食：錯誤的操作可能加重病情或增加后續麻醉風險。
4.直奔卒中中心：確保患者被送往具備溶栓、取栓條件的醫院，完成生命的“最后一公里”沖刺。
四、預防卒中：預“卒”于未然
預防是降低卒中發病與復發風險的根本，可分為兩級：
（一）一級預防（未病先防），指在疾病發生前，針對所有危險因素進行積極干預。
【生活方式干預】
1.堅持鍛煉，每周至少完成150分鐘中等強度有氧運動。
2.均衡飲食，多攝入蔬果，少攝入油膩、高鹽食物，控制體重。
3.戒煙限酒，避免熬夜，保持心態平和。
【疾病管理】
1.嚴格控制血壓、血糖、血脂。
2.遵醫囑服藥，如使用抗血小板、降壓、降糖或調脂藥物。
3.定期體檢，篩查房顫、頸動脈斑塊等危險因素。
（二）二級預防（已病防復），指預防已有卒中史或相關癥狀的患者再次發病。
1.長期服用抗血小板藥（如阿司匹林）和他汀類藥物。
2.嚴格控制“三高”，定期復查腦血管情況。
3.必要時進行手術干預，如頸動脈支架植入術、動脈瘤栓塞術等。
生命經不起等待，健康需要未雨綢繆。每一次正確的識別、每一次及時的呼救、每一個健康的生活選擇，都可能挽救一個寶貴的生命，守護一個完整的家庭。預防卒中，從此刻開始。
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