母乳喂養知識科普

2025年8月1日-7日是第34個世界母乳喂養周，今年的主題是“支持母乳喂養，呵護健康未來”。

市婦幼保健院始終致力于推廣科學喂養理念，幫助每一位母親掌握母乳喂養的核心知識與技能。

一、母乳喂養的黃金法則

純母乳喂養至6個月，母乳含有豐富的營養素、免疫活性物質和水分，能夠滿足0-6個月嬰兒生長發育所需全部營養，任何配方奶、牛羊奶等無法替代。6個月內的健康嬰兒提倡純母乳喂養，不需要添加水和其他食物。早產兒更應優先選擇母乳喂養。嬰兒從出生開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D400-800國際單位，促進生長發育。正常足月嬰兒出生后6個月內一般不用補充鈣劑。

按需喂養，靈活調整，母親應當按需哺乳，3月齡內嬰兒每日需哺乳8-10次，確保嬰兒攝入足夠乳汁。母親通過嬰兒的饑餓信號（如張嘴、舔唇、覓食動作）及時喂養，不應等到嬰兒饑餓哭鬧時再哺喂，也不應機械定時。

正確姿勢與含接技巧，采用搖籃式、側臥式等姿勢，確保嬰兒身體緊貼母親，頭部與軀干呈直線，鼻子對準乳頭。含接時需包含大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導致皸裂。喂養后需豎抱拍嗝，防止吐奶。

二、哺乳期常見問題與應對

（一）乳汁不足與淤積

增加吸吮：頻繁有效的吸吮是促進泌乳的關鍵，可通過雙側交替喂養排空乳房。

科學催乳：產后早期避免過度進補，飲食以清淡均衡為主。可適當食用鯽魚湯、小米粥等催乳食物，配合熱敷和輕柔按摩。

乳腺炎預防：若出現乳房紅腫熱痛，需及時排空乳汁，必要時就醫避免發展為膿腫。

（二）乳頭疼痛與皸裂

調整含接：確保嬰兒正確含接乳暈，避免反復吸吮破損部位。

局部護理：哺乳后涂抹安全的乳頭保護霜，嚴重時可暫停直接哺乳，使用吸奶器過渡。

三、哺乳期母親的自我保健

（一）營養與膳食

哺乳期每日需額外攝入500千卡熱量，多食用瘦肉、魚類、蛋奶及新鮮蔬果，補充鈣、鐵及維生素B族。避免過量攝入咖啡因或辛辣食物。產后早期乳腺導管未通暢時，應避免油膩湯類以防堵奶。

（二）心理健康支持

產后激素變化易引發情緒波動，家人應主動分擔育兒責任，營造輕松環境。若出現持續焦慮或抑郁傾向，及時尋求專業心理咨詢。

（三）定期評估與隨訪

醫務人員通過《3歲以下嬰幼兒營養喂養評估表》定期監測嬰兒生長發育情況，我院提供產后42天檢查、母乳喂養咨詢（營養）門診等服務，幫助解決母乳喂養難題。

四、輔食添加的關鍵階段

嬰兒6個月后需逐步添加輔食，同時繼續母乳喂養至2歲及以上：

添加原則：從含鐵豐富的泥糊狀食物開始，每次引入一種新食物，觀察2-3天無過敏后再添加下一種。

頻次與種類：6-8月齡每日1-2次輔食，9-12月齡嬰兒，每日添加輔食增為2～3次。1～2歲幼兒鼓勵每日與家庭成員共同進食3餐，期間加餐2次，每日3餐食用的輔食需單獨制作。制作輔食的食物包括谷薯類、豆類和堅果類、動物性食物（魚、禽、肉及內臟）、蛋類、含維生素A豐富的深色蔬果、其他淺色蔬果、奶類及奶制品等7類。每日給嬰幼兒添加輔食種類應不少于4類，且至少包含1種富鐵動物性食物、1種蔬菜和1種谷薯類食物，保障輔食的多樣化，保障每日必需營養素的攝入。

質地過渡：從泥糊狀逐步過渡到碎末、小塊食物，鍛煉咀嚼能力，1歲后可嘗試家庭膳食（少鹽少糖）。

市婦幼保健院開設有兒童/婦女營養門診，接受母乳喂養咨詢，以及家長學校，提供專業指導及免費科普手冊。同時呼吁公共場所配備母嬰室，企業落實哺乳假政策，共同構建“愛嬰友好”社會氛圍。